De Japanner Katsuzo Nishi heeft zijn leven gewijd aan een systeem om gezond te blijven. Omdat hij begon als een zwak jongetje met zwakke longen en een niet al te sterke spijsvertering ging hij zoeken naar gezondheid. Hij is sterk en gezond geworden door zijn 6 basis oefeningen en leefregels. Hij beschrijft de leefregels en oefeningen uitvoerig in zijn boek: "Nishi System of Health Engineering". Sommige oefeningen zijn inderdaad erg goed voor je. De eerlijkheid gebied echter wel te zeggen dat Nishi best wat aan de harde kant was.
De 6 leefregels en oefeningen zijn:
- En plat hard bed (Heisho)
- Een nek-kussen (Kochin)
- Goudvis oefening (Kingyo Undo)
- Capillair oefening (Mokan Undo)
- Genezen met de handen
- De dorso ventrale oefening
